怀胎时分，妊妇的饮食对本身和胎儿的健康至关进击。生果行为自然养分开始，富含维生素、矿物资和膳食纤维商丘人才网_商丘招聘网_商丘人才招聘信息网，是孕期不成或缺的食品。以下是妊妇最符合吃的十大生果：

1. **苹果**：富含果胶和维生素C，有助于缓解便秘，增强免疫力。

2. **香蕉**：含有丰富的钾和叶酸，有助于踏实血压和促进胎儿神经发育。

3. **橙子**：维生素C含量高，有助于铁的接管，增强抵挡力。

4. **猕猴桃**：维生素C含量极高， 湖南省卫生宣传教育信息中心还含叶酸， 山东省德州市乐陵市能见半家用电视机合伙企业有助于胎儿发育。

5. **葡萄**：含抗氧化物资， 蚌埠租房信息网商丘人才网_商丘招聘网_商丘人才招聘信息网有助于正经贫血和改善血液轮回。

6. **梨**：润肺止咳，缓解孕期口干和便秘。

7. **木瓜**：含有木瓜酶，有助于消化，但需属目适量食用。

8. **草莓**：富含维生素C和叶酸，有助于胎儿神经系统发育。

9. **火龙果**：富含膳食纤维，有助于改善便秘问题。

10. **橘子**：富含维生素C和类黄酮，有助于增强免疫系统。

妊妇在聘用生果时应注再行鲜、卫生商丘人才网_商丘招聘网_商丘人才招聘信息网，并幸免过量食用寒性生果。合理搭配生果，有助于孕期养分平衡，保险母婴健康。